چند نکته ساده #سبک_زندگی_اسلامی
نمک طبیعی یا نمک صورتی و روغن زیتون مصرف کنید
به جای مرغ بلدرچین و بوقلمون مصرف کنید
ناهارراحذف کرده وفقط صبحانه وشام مصرف کنید
هفته ای یکبارنوره وحنامصرف کنید
پنجشنبه هاناخونهارابگیریدوازانگشت کوچک دست چپ شروع کرده تابه انگشت کوچک دست راست
